哈喽大家好！我是个特别佛系的玩家，近迷上了支付宝蚂蚁庄园的小游戏，每天必答题！今天的问题是“一般来说每天坐多久蚂蚁庄园”，感觉还挺有意思的，就来跟大家唠唠嗑，顺便分享一下我的游戏心得。
先说答案，蚂蚁庄园给出的正确答案是“大于8小时”。说实话，看到这个答案我有点惊讶，因为我平时玩游戏的时间，咳咳，有时候也挺长的，不过肯定没超过8小时啦！想想那些整天对着电脑工作的程序员大佬们，8小时可能只是个开始吧……
其实啊，这个“久坐一族”的也挺值得咱们思考一下的。现在的生活节奏这么快，很多人工作学习都离不开电脑和手机，一坐就是好几个小时，我自己有时候也这样，打游戏嘛，一不小心就沉迷其中了，一抬头，窗外都黑了！
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这久坐的危害，网上可是说的不少，什么颈椎病、腰椎病、肥胖……想想都觉得可怕。所以，咱们可不能光顾着玩乐，也要注意身体健康呀！
为了避免成为“久坐一族”，我总结了一些自己的小技巧，大家可以参考一下：
1. 定时提醒: 我下载了一个番茄工作法App，设定25分钟工作/学习，然后休息5分钟。这个时间我感觉刚刚好，不会太累，也不会太松懈。大家可以根据自己的情况调整时间，找到适合自己的节奏。
2. 站立式办公: 我知道，说起来容易做起来难，但如果条件允许的话，真的可以尝试一下站立式办公。我有个朋友就买了个升降桌，感觉还挺不错的，可以根据需要调整高度。当然，这需要一定的投入，大家可以根据自己的经济状况来选择。
3. 多做运动: 除了工作学习，平时也要多运动，我平时喜欢在周末的时候去公园里散散步，打打羽毛球，感觉运动完之后神清气爽，人也更有活力。当然，运动的方式有很多，大家可以选择自己喜欢的，比如游泳、跑步、瑜伽等等。
4. 合理安排时间: 不要把的事情都堆积在一起，要合理安排时间，劳逸结合。玩游戏当然重要啦，但也要注意控制时间，别玩过头了！
为了让大家更直观地了解久坐的危害以及如何预防，我做了个
| 久坐危害 | 预防措施 |
|---|---|
| 颈椎病 | 保持正确的坐姿，定期做颈部运动 |
| 腰椎病 | 选择合适的椅子，定期起身活动 |
| 肥胖 | 控制饮食，多运动 |
| 视力下降 | 定期休息，远眺 |
| 心血管疾病 | 规律运动，保持健康饮食 |
说到蚂蚁庄园，我觉得它设计的挺不错的，每天一个小既能学到知识，又能获得游戏奖励，何乐而不为呢？下载安装也超级简单，直接在支付宝里就能找到，不用额外下载App，非常方便。
对了，我顺便说下我玩蚂蚁庄园的版本，我是用新的支付宝版本玩的，目前没遇到什么bug。大家也可以更新到新版本，体验更流畅的游戏体验。
其实，我觉得“久坐一族”这个不只是游戏里的一个也是我们生活中需要关注的一个咱们要爱惜自己的身体，健康才是重要的！
我想问问大家，你们平时都坐多久呢？有什么好的预防久坐的方法也欢迎分享哦！让我们一起，做一个不“久坐”的快乐玩家！
