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最近真是感觉被生活压得喘不过气，整个人都emo。那天晚上，我一个人坐在电脑前，也不知道要干就随便刷着网页，心里空落落的。突然，脑子里就冒出一句话：“还有什么等待，还有什么悲哀？”

对，我到底在等什么？又在悲哀什么？

开始行动

我决定做点什么来改变这种状态。我记得以前看过一些文章，说可以通过一些方法来调整情绪。于是我开始行动起来。

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• 第一步，我先是强迫自己动起来。虽然心里一万个不愿意，但我还是逼着自己站起来，在房间里来回走动。一开始感觉很别扭，但走着走着，好像身体里那种沉闷的感觉稍微松动一些。
• 第二步，我试着让自己笑。对着镜子，硬是挤出一个笑容，虽然比哭还难看，但多试几次，好像嘴角也没那么僵硬。
• 第三步,我找些平时爱听的歌，把声音开到最大，跟着音乐的节奏，开始在屋子里又蹦又跳。一开始还放不开，后来就完全沉浸在音乐里。

慢慢接受

发泄一通之后,我开始尝试接受心里的那些负面情绪。我告诉自己，有情绪很正常，没必要去抗拒它。我开始回想这段时间发生的事情，一件一件地去面对那些让我感到不开心的事情。

我发现，很多事情并没有我想象的那么糟糕。有些事情，我已经尽力，结果如何，不是我能控制的。有些事情，只是暂时的困难，熬过去就好。

转移注意力

我开始把注意力从那些烦心事上转移开。我找一本很久没看的书，开始认真地读起来。书里的故事吸引我，我慢慢地沉浸在其中，忘记时间和烦恼。

的3

经过这一番折腾，我感觉整个人轻松多。虽然那些问题还在那里，但我的心态已经发生变化。我知道，生活不可能一帆风顺，总会有起起落落。但只要我不放弃，积极去面对，总能找到解决问题的办法。就像那句话说的，“本来无一物，何处惹尘埃”，很多时候，是我们自己把事情想得太复杂。

别再等待，别再悲哀，行动起来，去改变能改变的，接受不能改变的。生活嘛总要继续下去的。