姐妹们，今天来聊个严肃的话题，就是“张嘴呼吸会变丑”这事儿！之前我刷手机老看到这种说法，还配好多对比图，看得我心里直发毛。我自己平时好像也有点张嘴呼吸的习惯，尤其睡觉的时候，早上起来嘴巴干干的。
为这张脸，我决定好好研究一下，顺便做个实践记录！
第一步：自我检测
我先是上网查查，发现有个“双面镜法”挺简单的。我就找个小镜子，放在鼻子和嘴巴前面。呼气的时候，发现镜子上都有雾气，特别是下面的镜片，雾气还挺明显。完，看来我真的是口呼吸！
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第二步：寻找原因
为啥我会用嘴巴呼吸？我又是一顿好查。网上说，有些人是因为鼻子不通气，比如鼻炎、鼻窦炎啥的。还有些人就是单纯的习惯问题。我想想，我好像没有鼻炎，那就是习惯不好咯！
第三步：开始行动！
我给自己制定个“闭嘴计划”，主要有这几步：
第四步, 观察效果！
坚持一个多星期，我感觉还是有点效果的。白天张嘴呼吸的次数少多，睡觉的时候，虽然偶尔还会张嘴，但比以前好多，早上起来嘴巴没那么干。
至于变美嘛哈哈，可能时间还太短，暂时没看出来。不过为我的颜值，我会继续坚持下去的！
一点小感悟
这回的实践让我意识到，一些小习惯真的会影响我们的健康和外貌。姐妹们，如果你们也有张嘴呼吸的习惯，赶紧重视起来！一起努力，变得更美更健康！
