作为一个数码爱好者，平时就喜欢折腾各种App，最近睡眠不太就想着找个App来监测一下自己的睡眠情况，看看问题出在哪儿。于是我就开始我的“睡眠监测App”折腾之旅。
我在手机的应用商店里搜一下“睡眠监测”，跳出来一堆App，什么“蜗牛睡眠”、“深度睡眠助手”、“睡眠精灵”……看得我眼花缭乱。我随便挑几个下载量比较高的，打算都试试看。
我先试“蜗牛睡眠”，这个App图标挺可爱的，打开后界面也比较简洁。它主要的功能就是记录睡眠，然后生成一个报告。我戴着手环睡一晚，第二天早上起来一看，App上显示我深睡时间很短，浅睡时间很长，还记录我打呼噜和说梦话的次数！看到自己打呼噜的次数，还是有点尴尬的……
我又试“深度睡眠助手”和“睡眠精灵”，这两个App的功能和“蜗牛睡眠”差不多，都是记录睡眠时长、深浅睡眠比例、睡眠中的声音等等。不过“深度睡眠助手”的界面感觉有点简陋，“睡眠精灵”倒是有一个白噪音功能，可以放一些轻音乐或者大自然的声音来助眠，这个我觉得还挺实用的。
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这几个App用下来，感觉都大同小异，都能记录我的睡眠情况，但是感觉数据好像不太精准，有时候我明明醒，App还显示我在睡觉。
我感觉光看这些App的记录还不够，我还得结合自己的实际感受。我发现我晚上经常做梦，而且醒来后感觉很累，这可能就是App上显示的深睡时间短的原因。
我开始在网上搜索一些关于睡眠监测App的评测和推荐，看看有没有更专业的App。我还真找到一些文章，提到一些App会利用手机的传感器来监测睡眠，据说这种方式会更准确一些。文章中还提到一款叫SleepNote的App好像很专业的样子。
我赶紧去下载SleepNote，这款App的界面看起来确实更专业一些，功能也更多。它不仅可以记录睡眠时长、深浅睡眠，还可以分析我的睡眠周期，并且给出一些改善睡眠的建议。我按照App上的建议，调整一下作息时间，睡前尽量不玩手机，还试试App上的冥想功能，感觉确实有点效果，至少入睡比以前容易一些。
用SleepNote一段时间后，我的睡眠质量确实有一些改善，至少早上起来不会觉得那么累。虽然App不能完全解决我的睡眠问题，但至少它让我更解自己的睡眠情况，也给我一些改善睡眠的指导。这回“睡眠监测App”的折腾经历还是挺有收获的，也算是一个不断试错，然后找到适合自己App的过程！
如果你也想监测自己的睡眠，不妨也试试这些App，但记住，App只是辅助工具，最重要的还是要养成良好的睡眠习惯！
