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越想我越生气是什么原因?如何有效控制这种情绪?

时间:2025-04-21 09:54:00 | 访问:13 次 | 责任编辑:caomengde

今天这事儿,真是让人生闷气!本来高高兴兴的一天,结果被整得我现在心里还憋着火。

事情是这样的,早上出门,我像往常一样去上班。路上遇到个事儿,本来以为就是个小插曲,结果,不提也罢。当时我也没太在意,觉得忍一时风平浪静嘛可谁知道,这事儿就像个苍蝇一样,一直在脑子里嗡嗡嗡,挥之不去。

到公司,我开始干活,想把这事儿抛到脑后。可越是想忘,它越是往我脑子里钻。我就开始琢磨,当时我要是那样做,或者那样说,结果会不会不一样?越想越觉得憋屈,越想越觉得自己当时太怂。

越想我越生气是什么原因?如何有效控制这种情绪?

越想越气

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    越想我越生气是什么原因?如何有效控制这种情绪?

  • 开始我还能控制自己,告诉自己别想,没意义。
  • 可后来完全控制不住,脑子里全是各种画面,各种假设。
  • 甚至开始后悔,当时为什么不硬气一点,为什么不怼回去?
  • 然后,我就开始烦躁坐立不安干什么都没心思
  • 越想我越生气是什么原因?如何有效控制这种情绪?

中午吃饭的时候,我跟同事念叨几句。他们都劝我,说过去的事儿就过去,别再想。道理我都懂,可就是过不去心里这道坎

下午继续上班,我努力集中注意力,想把工作做可脑子还是不听使唤,时不时就溜号想到那件让人窝火的事儿。我甚至开始怀疑自己,是不是太小气?是不是太容易生气?

这种感觉真难受。本来也不是多大的事儿,结果因为我一直在心里反刍,搞得自己心情特别差。看来以后真得学会放宽心,有些事儿,过去就让它过去,别再折磨自己。

网上说的什么转移注意力,什么找人倾诉,我都试,用处不大。可能真像别人说的我是不是有什么焦虑症?

越想我越生气是什么原因?如何有效控制这种情绪?

现在我尽量让自己忙起来,让工作麻痹自己,别再瞎想,希望今晚能睡个好觉!真是越想越气!

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