大伙儿晚上今天想跟各位聊聊我最近瞎琢磨并实践的一个小玩意儿，我给它起了个名，叫“欲望理论2杨过游戏”。听着是不是有点玄乎？就是我自个儿的一点体会和折腾过程，希望能给大家一点点启发，或者就当听个乐子。
起因挺简单的。前阵子，总感觉自己精力不集中，想干的事儿贼多，但每件都浅尝辄止。一会儿想学个新技能，一会儿又觉得该多看看书，刷刷手机短视频更是停不下来。欲望太多，反而啥也抓不住。我就想，这不行，得找个法子让自己聚焦一点。
正好那段时间重温金庸老爷子的《神雕侠侣》，杨过这哥们儿给我印象太深了。他对小龙女那种“一往情深，虽千万里吾往矣”的劲头，还有他那种为了一个目标（比如等小龙女十六年，或者报仇）能忍常人所不能忍的毅力，啧啧，真是触动我。
我这“杨过游戏”，说白了，就是借鉴杨过那种“断臂求生”、“聚焦核心欲望”的思路，来处理我自个儿那一堆乱七八糟的念想。具体步骤嘛我是这么干的：
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我先拿了张纸，把我脑子里所有“想做”、“想要”的东西全写下来。写完一看，嚯，密密麻麻一大片。从“想减肥10斤”到“想看完《资本论》”，从“想学好英语”到“想每天坚持运动”，五花八门。
然后，我就开始琢磨，这里面哪个才是我现阶段最核心、最能给我带来长期价值、最能让我感觉“非如此不可”的那个“小龙女”？这步最关键，也最难。我对着清单发呆了好几天，反复问自己。
选定了那个最重要的“小龙女”之后（对我来说，当时是想集中精力完成一个拖了很久的个人项目），我就开始“砍”了。那些清单上其他的欲望，只要不是直接服务于我这个核心目标的，或者会严重分散我精力的，我就得下狠心。比如，暂时减少无效社交，控制刷短视频的时间，推迟一些不那么紧急的学习计划。
这个过程真挺像杨过断臂的，疼，不舍！但没办法，精力就那么多，想抓住最重要的，就得放开一些次要的。
杨过等小龙女等了十六年，我这当然不用那么久。但我会给我的核心目标设定一个明确的时间周期，比如一个月，或者三个月。在这个周期内，我就像杨过守着那个约定一样，心无旁骛。并且，我会设置一些小的里程碑，每完成一个就给自己一点小小的正反馈，这很重要，能让自己坚持下去。
实践过程中，我发现很多时候，新的欲望会冒出来诱惑你。比如，项目进行到一半，突然觉得另一个想法更酷，或者觉得太难了想放弃，转去做点轻松愉快的事。这时候我就提醒自己，这是不是“恶魔的交易”？为了眼前的爽快，放弃长远的目标？杨过可没因为郭芙砍他胳膊就放弃小龙女。
我会把这些新冒出来的想法记下来，告诉自己：“等这个周期结束了，我会重新评估你。”而不是立刻就扑上去。
刚开始挺难受的。习惯的力量太强大了，老是想去干那些被我“砍掉”的事情。但坚持了一段时间后，效果慢慢就出来了。
我的焦虑感明显降低了。因为目标清晰了，我知道每天该干不用在各种选择中纠结。我的核心目标推进速度快了很多。专注的力量确实惊人。完成了一个阶段性目标后，那种成就感，比同时做成十件小事儿要强烈得多。
我这个“杨过游戏”不是说让大家变成苦行僧，啥爱好都没有。而是说，在一段时间内，为了一个你认为特别重要的目标，有策略地管理和聚焦你的欲望。等这个目标达成了，你完全可以再选一个新的“小龙女”去追寻嘛
我感觉，这套法子，有点像勒内·基拉尔说的“模仿欲望”，我们看到杨过那么执着，也想学着执着一把；又有点像游戏里的“相对竞争”，是跟自己的惰性、散漫竞争。运气成分也有，比如你选的那个“小龙女”是不是真的适合你，哈哈。
这算是我个人的一点小实践。不一定科学，也不一定适合每个人，但对我自己来说，确实挺管用的。分享出来，希望能给大家提供一个不同的视角。如果你也有类似的困扰，不妨也试试给自己设计一个“XX游戏”，看看效果如何？
今天就先聊到这儿，感谢各位捧场！
