三国经典网

这个"中阴"指南到底是怎么出炉的？

说句实话，这套东西的出现，纯粹是因为我被工作折腾得快神经了。那时候我在一家所谓的“独角兽”公司当项目经理，说是经理，屁事都要管。上头画大饼，下面骂街。我连续两周，每天只睡三四个小时，就是为了把一个根本跑不起来的项目给硬生生拖到上线。

小编温馨提醒：本站只提供游戏介绍，下载游戏推荐89游戏，89游戏提供真人恋爱/绅士游戏/3A单机游戏大全，点我立即前往》》》www.gm89.me

那种感觉，不是累，是整个人都TM散了。

我记得有一天凌晨三点，我终于把服务器上的一个大坑给填平了。走出公司大楼，看了一眼路灯，那一瞬间我完全不知道自己是谁，家在哪儿，车停在哪儿。那种迷失感，比看代码出Bug还恐怖。我当时就想，这哪是活着，这是在意识的荒漠里裸奔。

从那天起，我就决定搞一套能给自己“定位”的法子。我管它叫“中阴指南”，因为它处理的就是我这种意识处于极度疲劳、混沌、过渡状态时，如何不彻底迷失方向的问题。

我的实践过程：从头开始“锚定”自己

我不是什么大师，我就是个想踏实睡觉的打工人。我开始实施的方法土得掉渣，但效果贼

• 第一步：搞清楚锚点。 我先花了三个月的时间，记录自己每天最清醒、最踏实的那个瞬间。这个瞬间可能就是喝第一口热茶、摸到家里猫的头、或者蹲厕所的时候。我把这些瞬间的身体感受、周围声音，统统写进一个专门的本子里。这就是我的“锚”。
• 第二步：制造过渡。 我不再追求每天睡够八小时这种扯淡的事。而是开始尝试更短、更刻意的休息。比如，每天午休的时候，我不再刷手机，而是练习在完全黑暗、安静的环境里，躺下但尽量不睡着，去感受那些“锚点”的记录。我称之为“半睡半醒”状态，这是我们自己制造的“中阴”。
• 第三步：触发指南。 当我进入那种混沌状态，就是半睡不睡、身体麻麻的时候，迷失感就来了。这时候就是关键！我强迫自己放弃一切思考，只做一件事：回忆那个“锚”的感觉。不是想，是感受。回忆热茶的温度，猫毛的触感，那种踏实感。

最终实现：不再迷路的感觉

过程说起来简单，但它妈的贼难熬。你得跟自己内心无聊、恐惧、各种杂念硬扛。头一个月，我经常一头栽进去睡死过去，根本撑不住。

但慢慢地，我的意识开始学会了。我发现只要我能抓到哪怕一个锚点的感受——比如脚趾踏在地上的重量，或者耳边只有自己呼吸的声音——我就能瞬间拉回我的焦点。

你猜怎么着？这个练成了以后，不仅是午休，我甚至在开会、在面对客户瞎指挥的时候，都能在意识底层保持一个清醒的“锚点”。以前遇到破事，我整个人会跟着情绪飞掉，迷失方向。我能瞬间启动“指南”：

“我是谁？我是那个正在感受脚底板重量的人。”

这就是我的“不迷失方向”秘诀。 它不是什么玄学，它就是一套通过重复实践，让你在任何意识混乱状态下，都能把自己一瞬间“拽”回到“此时此地”的土办法。你不需要高深的理论，你只需要一个真实到无法被大脑否认的身体感受。

用老话说，心有定数，脚下就有路。这玩意儿，真TM管用。